如何成为娃哈哈轻奈云店店长？娃哈哈轻奈云店店长有什么门槛？

4、饼干类食品

很多人会在下午的饥饿时刻来份饼干垫垫肚子，殊不知饼干的热量超乎你的想象。100克的米饭热量只有116大卡，而100克的巧克力饼干却有486大卡。这些精细高碳水食物，不适宜作为你减脂时的选择。

5、碳酸饮料类

以“肥宅快乐水”为首的碳酸饮料“大军”，正在潜移默化得让发胖率增加。碳酸饮料大多由香料、色素、二氧化碳制成，其含糖量更是超过了人体每天的正常需要，而且它所含的添加剂让身体对糖分的感知变得迟钝，让人更容易过量摄入，造成肥胖。

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